Für das Programm ist der jeweilige Veranstalter verantwortlich, Angaben ohne Gewähr:
Externe Angebote im Detail:
Selbsthilfegruppen „AD(H)S Lichtblicke“
Zwei ehrenamtlich geführte Erwachsenengruppen für Betroffene
treffen sich je 1x monatlich:
Gruppe 1 jeweils den 1. und Gruppe 2 jeweils den 2. Montag im Monat –
im Aktionsraum des Ambulanten Dienstleistungszentrums.
Weitere Informationen unter
www.ads-lichtblicke.de
Dort finden sich u.a. auch Infos zu der Elterngruppe der „AD(H)S Lichtblicke“,
die sich seit 2024 in Viersen trifft.
Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich, per Email an:
hallo@adhs-lichtblicke.de
und für die Elterngruppe an die Adresse:
eltern@adhs-lichtblicke.de
Gesunder Rücken – Bewegung hilft!
Dauersitzen, Stress, Bewegungsmangel und Home-Office schwächen unsere Rückenmuskulatur so sehr, dass es manchmal schon bei alltäglichen Belastungen zu Rückenschmerzen und Verspannungen kommen kann.
Unter der Anleitung der Diplom-Sportlehrerin Jutta Schülbe lernen die Teilnehmer in einem 10-wöchigen Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken kennen. Es werden praktische Tipps und Übungen für zwischendurch gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich und bei Beschwerden im unteren Lendenwirbelsäulen-Bereich sowie zu Mini-Pausen am Arbeitsplatz und im Home-Office gegeben.
Die Kurse finden montags in der Zeit von 19.00 – 20.00 Uhr und 20.15 – 21.15 Uhr sowie donnerstags von 17.30 – 18.30 Uhr in der Einrichtung „Menschen im Zentrum e.V., Fahres 18 b, 41066 Mönchengladbach-Neuwerk statt. Die Kursgebühr beträgt EUR 100,00. Die Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, so dass eine Bezuschussung durch die Kassen möglich ist.
Anmeldung und Information
bei Jutta Schülbe
Tel. 0 21 61 / 66 35 25
Tel. 01 60 / 799 400 5